1000 kcal

[...] Cwiczenia maja spowodowac, ze miesnie sa "ochraniane", a zatem spalany jest tluszcz. Sam fakt spalania tluszczu jest osiagany deficytem kalorycznym 500 - 1000 kCal dziennie. Wiem, dietka już gotowa ss wykonujemy tak, ze zmiejszamy ciezar do ok. 50% w wykonujemy co najmniej 15 powtorzen. Im wiecej, tym lepiej. Jak juz nie [...]

Zaszkodzi. Jeżeli chcesz zrobić cheata to zrób cheat meala. Ma on na celu właśnie odciążenie psychiki, ja osobiście robię cheata raz na tydzień/dwa maks do 1000 kcal zamiast jakiegoś posiłku. Cały dzień obżarstwa może nie dość, że obciążyć organizm to jeszcze dodatkowo będziesz miał trudniej z trzymaniem diety po powrocie. Takie przynajmniej jest [...]

[...] wyżeczeń. Jedyny sekret tej wagi to było codziennie (no... co 2 dni) bieganie o 6 rano i patrzenie jak słoneczko sie budzi :) Teraz ćwicze po południu/wieczorem na siłowni na aerobach i to całkiem sporo bo po 700-1000 kcal spalam według liczników maszyn (bieżnia, orbi, rowerek, steppery) i jakoś ociężale waga mi schodzi :P Co o tym sądzicie?

Ja mam inna teorie nt. diet z pism kobiecych: one maja byc skuteczne a na 1000 kcal czy szklance wody zamiast posilku kazda babka schudnie. Efekty niewazne, wazne zeby sie w stare jeansy wbila. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Najlepsza będzie dieta. Normalna, zbilansowana, a nie jakaś śmieszna - 1000 kcal. Czyli jecie dziennie dwie czekolady, tak?

[...] takiej nadwadze (sorry, ale taka jest prawda...). Chociaz na zdrowy rozum nie widze przeciwwskazan. Poczytaj o niej troche w tym dziale, policz zapotrzebowanie, odejmij z 500-1000 KCal i uloz diete Dodatkowo mozesz wspomoc sie jakimis suplementami, ale to juz dzial suplementy o idzywki. Polecam podwieszony artykul o johimibinie oraz pare innych

A dieta 1000 kcal? Ważę 65kg przy 166cm wzrostu.

Ja nie piszę, że masz jeść 1000 kcal, ale możesz oscylować wokół zapotrzebowania "zerowego" i może coś się ruszy. A o trening pytaj w innym dziale, ale rób na trening masę żeby zachować mieśnie.

[...] skoro jak wezmie go bez diety to tak jakby zjadl paczke ryzu tylko kilka razy drozej... DIETA! mi tez ciezko przytyc pewnie jestes ekto i to dlatego zrob sobie nadwyzke ok 1000 kcal w pierwszym etapie powinno Cie ruszyc. Nie badz taki oporny na to co mowimy kup ryzu makaronu i cycka jedz systematycznie a zobaczysz efekty, a gainera to mozesz [...]

1000 kcal spokojnie mogę sobie dołożyć ale... 1. Co się stanie jeśli będę miał za dużo białka np. o 40g oraz za dużo węgli ok 200g więcej?

złapałem 7kg masy w miech, dieta zupelnie wystarczyla do zapotrzebowania dziennego, ale ok 1000 kcal z samego gainera dorzucilem jako ze jestem ekto ps nie pij na noc gainera, same bialko Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-04-17 15:49:16

hmm no przynajmniej by te 1000 kcal wychodzilo;)

Witam, nie podałaś informacji o sobie jednak z góry można założyć że ta dieta to zwykła głodówka. Tutaj nawet nie będzie 1000 kcal.druga sprawa ,na dłuższą metę stosowanie płynnych posiłków jest niezdrowe. Nasz układ trawienny jest tak skonstruowany że proces trawienia zacznę się w jamie ustnej. Proponuję ułożyć zBilansowana dietę. Tutaj możesz [...]

Darku290976- możesz mi wskazać fragment mojej wypowiedzi, w którym część deskryptywna zamieniła się w normatywną? Mam mgliste wrażenie, iż nikomu nie polecałem jedzenia 1000 kcal dziennie.

[...] orzechy. Musze sie przyznac , ze za duzo nie cwiczylam ale slyszalam , ze cwiczenia to tylko 20 procent sukcesu przy odchudzaniu - a 80 procent to dieta. Jak tu schudnac 10 kilo jak dieta nic nie pomaga chyba przejde na diete 1000 kcal bez wegli w dodatku. Juz sama nie wiem co robic? Jak to mozliwe, zeby trzymac diete i nie chudnac? Milena

Jedzenie czekoladu = błąd Jedzenie 1000 kcal dziennie = błąd Twoim problemem pewnie nie jest nadmiar tłuszczu, ale brak mięśnia - dzięki temu masz wielki problem by tłuszcz palić, a każda jego ilość mocno odbija się na wyglądzie.

ja chyba tez jestem na 5000 tak pod wieczor...jak nie wiecej :((( ale qrna!!, od jutra koniec z tym, jem 5 posilkow wielkosci reki (znaczy dloni) -5 razy dziennie i qrde do 1000 kcal i nie ma bata, hej. kropka dwa przecinki,, pozdroo...no chce przypakowac!

Dużo węgli, nie martw się o zalanie skoro zapieprzasz fizycznie. Jeżeli Twoim celem jest masa to nadwyżka powinna wynosić minimum 1000 kcal. Trening na wolnych ciężarach (z tym widzę nie będzie problemu), krótki i intensywny. Po całym dniu w pracy nie będziesz miał sił na trening powyżej godziny więc wykorzystaj czas na podstawowe, złożone [...]

zwracam honor z tego co dale czytałem coś tam wiesz o odżywianiu ale wszytko to takie chaotyczne... no i brak ci silnej woli. głodzisz się na 1000 kcal w efekcie czego nie wytrzymujesz i rzucasz się później na jedzenie... takie moje zdanie.

nie rozumiem cię : piszesz że chcesz zrzucić tłuszczyk potem że cel masa a potem że dieta 1000 kcal , co do planu to troche wkładu własnego